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유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고 체력을 높이는 데 도움이 됩니다. 대표적으로 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 각각 장단점이 있습니다. 중요한 것은 본인의 생활 패턴과 신체 상태에 맞는
